Oftalmologistas alertam para risco de miopia em crianças com uso excessivo de telas

O uso excessivo de celulares, tablets e computadores durante a infância e a adolescência voltou ao centro das preocupações dos especialistas em saúde ocular. A Sociedade Brasileira de Oftalmologia Pediátrica (SBOP) e o Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO) lançaram uma cartilha com orientações para ajudar famílias e escolas a prevenir problemas relacionados à miopia.

Batizado de “Mais Tempo ao Ar Livre, Mais Saúde para os Olhos”, o material foi apresentado durante o 70º Congresso Brasileiro de Oftalmologia, realizado em Salvador. A publicação será encaminhada também às secretarias de Saúde e Educação do país e reúne medidas que podem ser incorporadas à rotina sem necessidade de equipamentos especiais.

Duas horas ao ar livre

Uma das principais recomendações é que crianças e adolescentes permaneçam pelo menos duas horas por dia ao ar livre, seja brincando, caminhando, praticando esportes ou mantendo contato com a natureza.

Segundo as orientações dos especialistas, a exposição à luz natural funciona como fator de proteção contra o desenvolvimento da miopia. Diretrizes da área apontam que aumentar o período passado ao ar livre pode reduzir o risco de surgimento da condição, além de diminuir o tempo dedicado continuamente a atividades realizadas com os olhos focados a curta distância.

Limites para celulares, tablets e computadores

A cartilha também estabelece parâmetros para o tempo de exposição às telas. Para menores de 2 anos, a recomendação é evitar o uso. Dos 2 aos 5 anos, o limite indicado é de até uma hora por dia; dos 5 aos 10 anos, até duas horas; e, dos 10 aos 18 anos, até três horas diárias.

Os especialistas recomendam ainda pausas frequentes durante atividades que exigem visão de perto, distância adequada dos aparelhos e equilíbrio entre o uso da tecnologia e atividades externas.

O uso prolongado de telas também pode provocar fadiga ocular, ressecamento dos olhos, dor de cabeça e visão borrada. A SBOP recomenda, entre outras medidas, a chamada regra 20-20-20: a cada 20 minutos diante da tela, fazer uma pausa de 20 segundos olhando para algo situado a aproximadamente seis metros de distância.

Projeto atendeu cerca de mil crianças

O lançamento da cartilha ocorreu durante a quinta edição do Projeto Pequenos Olhares CBO. A iniciativa atendeu cerca de mil crianças e adolescentes durante o congresso, oferecendo consultas, exames para diagnóstico e distribuição gratuita de óculos aos pacientes que necessitavam de correção visual.

Da redação Midia News Campo Grande